シェイプアップ期間 一覧

シェイプアップのはずの運動日誌(2016/01/21)

シェイプアップのはずの運動日誌(2016/01/21)

夜 エアロバイク66分 水泳900m Up Swim 100m P 400m S 100m×4 1'45" ...

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シェイプアップ運動日誌(2016/01/13)

シェイプアップ運動日誌(2016/01/13)

夜 マスターズスイミングの練習で2300m泳ぎました。 寸感 ビルドアップとダッシュがメインだったので距離の割には非常にきつい練習...

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シェイプアップ運動日誌(2016/01/11)

シェイプアップ運動日誌(2016/01/11)

夜 チベット体操を3回やりました。 やる前からすごく頭が痛くてつらいのですが、映画館に映画を見に行ったからかしら? 数年ぶりの...

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シェイプアップ運動日誌(2016/01/09)

シェイプアップ運動日誌(2016/01/09)

夜 チベット体操の本を買ったので実践。 ビデオを見ながら規定の3回をやりました。 身体がかたいのがよくわかります。じんわり...

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シェイプアップ運動日誌(2016/01/08)

シェイプアップ運動日誌(2016/01/08)

夜 ジムでエアロバイクを70分やりました。 2700m泳ぎました。 Up K 200m P 400m×5 S 1...

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