運動日誌 一覧

運動日誌「順調」(2018/05/21)

運動日誌「順調」(2018/05/21)

スクワット:110 水泳:1600m プル(グローブ付き)400×4 明日からはRuntas...

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運動日誌「対話しながら鍛えていく」(2018/05/20)

運動日誌「対話しながら鍛えていく」(2018/05/20)

プッシュアップ:40 シットアップ:73 スクワット:170 斜め懸垂:20 ニートゥチ...

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運動日誌「ふくらはぎと肩を補強しよう」(2018/05/19)

運動日誌「ふくらはぎと肩を補強しよう」(2018/05/19)

スクワット:101回 シットアップ:73回 プッシュアップ:81回 ふくらはぎがなんだか筋肉痛です。先...

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運動日誌「夏男始めます」(2018/05/18)

運動日誌「夏男始めます」(2018/05/18)

トレッドミル:5.7km 0:37:59 06:40/km プッシュアップ:58回 シットアップ:69回 ...

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第68回小松菜マラソン(ハーフ)

第68回小松菜マラソン(ハーフ)

2018/05/06(日)に荒川でハーフマラソンを走ってきました。あまりいい体調ではなかったのですが、完走できたのは良かったと思います。...

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第23回UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン(15km)

第23回UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン(15km)

2018年4月8日(日)に「第23回UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン」で15kmを走ってきました。前の週に引き続き15k...

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第15回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋スプリングマラソン(15km)

第15回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋スプリングマラソン(15km)

2018年3月31日(日)に「引きこもり気味や運動不足を改善」というよりも生きる元気を取り戻すために「第15回 UP RUN葛飾区荒川河...

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煩悩スイム!100m×108本!

煩悩スイム!100m×108本!

去る12/16に、煩悩スイムと称して、100m×108本を実行しました。 具体的には100m2分サークルで36本を3セットで、セット間...

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フルマラソンでサブ5クリアするためにしてきたこと

フルマラソンでサブ5クリアするためにしてきたこと

今回、目標としていたサブ5をクリアしました。ありがとうございます。 Runtasticでの記録は以下のとおりです。最後は止め忘れてしま...

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運動日誌(2017/10/04)

運動日誌(2017/10/04)

今日は韓国に単身赴任している人が長期休暇で戻ってきたことによる臨時サミット(水泳の練習)が開かれました。 18時半からとのことでしたが、私...

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運動日誌(2017/10/03)

運動日誌(2017/10/03)

今日は色々鑑みまして家事を重視しました。 昼下がりに会社の回りを散歩してきました。距離は2.7kmで時間は30分ほどです。お散歩にはよい陽...

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運動日誌(2017/10/02)

運動日誌(2017/10/02)

今日は腰を痛めてお休みということに。 これといったトレーニングはしていませんが、丹念に柔軟をしています。 とくに股関節と腿、脛、脹脛、足...

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夜日記「走って泳いでエントリーして」

夜日記「走って泳いでエントリーして」

日付が変わって8/10になってしまいました。 今日もまた昼休みに5キロ走って、夜はマスターズスイミングの練習(2キロ)に出ました。その...

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夜日記「たっぷり運動」

夜日記「たっぷり運動」

今日は5キロ走って、3.3キロ泳いで、2.5キロ歩きました。 スイムは至ってマッタリで、400mを8本泳いだあとに、100m1本をタイ...

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34度の炎天下の中の「第8回荒川サマーマラソン大会」

34度の炎天下の中の「第8回荒川サマーマラソン大会」

2017/07/08に荒川河川敷でハーフマラソンを走りました。8人中完走者は5人でした。そして5位が私です。 2.5kmの往復で、両端...

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夜日記・運動日誌「泳いだら飲んでよし」

夜日記・運動日誌「泳いだら飲んでよし」

今日は昼に会社のチームでの懇親会があり、3000円のコースを頂きました。(オペラシティ53Fのよし田) プール 今日は距離を稼ぐつも...

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夜日記・運動日誌「手応えあり」

夜日記・運動日誌「手応えあり」

時間も遅いのでさらっとさらっと。 土曜日にガッツリマラニック21.5kmをかけたのだけど、どうもちょっと左膝に痛みを感じたので、まだま...

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夜日記・運動日誌「割りといいバランスで運動できてる」

夜日記・運動日誌「割りといいバランスで運動できてる」

色々てんこ盛りなカテゴリ指定の日記ですが、サラッと要点をまとめて書きたいと思います。 水泳 プールにて自主練をしました。 Tota...

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第17回 柏崎潮風マラソンに参加してDNFしてきた

第17回 柏崎潮風マラソンに参加してDNFしてきた

2017年5月21日に柏崎にて第17回柏崎潮風マラソンが開催されました。 私のエントリーはフルマラソンで午前8時スタート。前日に現地入...

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第5回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋大会でフルマラソン

第5回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋大会でフルマラソン

前回の「2017板橋Cityマラソン」(3/19)から3週間。4/9に第5回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋大会でフルマラソンに参加...

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板橋CITYマラソン2017を泣きながら完走した

板橋CITYマラソン2017を泣きながら完走した

まずは記録から。 距離 1キロあたりの時間 上昇 下降 1.0 km 14:12 min/km ...

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運動日誌(2016/11/14):フルマラソンへの道

運動日誌(2016/11/14):フルマラソンへの道

運動日誌の運動方法 ジョギングノート 昼 会社ウォーキング 2.87km 0:28:24 0:09:54/km ...

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運動日誌(2016/10/18):左足の裏が痛いかな

運動日誌(2016/10/18):左足の裏が痛いかな

運動日誌の運動方法 ジョギングノート 夜 帰宅ウォーキング 2.37km 0:25:15 0:10:39/km ...

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運動日誌(2016/10/17):フルマラソンへの道

運動日誌(2016/10/17):フルマラソンへの道

運動日誌の運動方法 ジョギングノート 夜 帰宅ウォーキング 2.34km 0:25:03 0:10:42/km ...

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