運動生活 一覧

第47回タートルマラソン国際大会

第47回タートルマラソン国際大会

荒川沿いを北千住から赤羽あたりまで走って往復するハーフマラソンの大会に参加してきました。一緒に参加する同僚が参加できなくなったので、一人...

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朝に気持ちよくジョギングするとは?

朝に気持ちよくジョギングするとは?

最近、朝5時半に起きて、会社に行く前に1時間走っています。もちろん、「今日はどうかな?」という日はあるのですが、自分の状態と対話しながら...

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運動日誌「結構頑張った2018年7月上旬振り返り」(2018/07/01-2018/07/10)

運動日誌「結構頑張った2018年7月上旬振り返り」(2018/07/01-2018/07/10)

1日ごとにエントリーを作っても、見ている人には何も得るものがなく、私としても書く手間だけがかかってしまうので、適当なところで区切って...

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1フリ1分の道「習志野市民大会からのスタート」

1フリ1分の道「習志野市民大会からのスタート」

さて、いろんなことがありまして、本日(2018/07/01)参加しました習志野市民大会ですが、ここを基準に徹底的に鍛えていきたいと思いま...

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運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/25)

運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/25)

朝のウォーミングアップ 腕立て伏せ:(肩幅・ワイド・ナロー)各10回 クランチ:30回 バック...

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運動日誌「フットサル」(2018/06/24)

運動日誌「フットサル」(2018/06/24)

朝のウォーミングアップ 腕立て伏せ:(肩幅・ワイド・ナロー)各10回 クランチ:30回 バック...

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運動日誌「タフにいきましょう」(2018/06/23)

運動日誌「タフにいきましょう」(2018/06/23)

斜め懸垂:30回 10回3セット, セット間30秒 バーピージャンプ:60回 20回3セ...

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運動日誌「有意義な練習」(2018/06/22)

運動日誌「有意義な練習」(2018/06/22)

ジョギング:7.77km 5.2km 0:38:39 07:26min/km 2.57km 0:28:...

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運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/21)

運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/21)

ジョギング:12.69km 5.1km 0:37:30 07:21min/km 4.5km 0:37:...

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運動日誌「休養日」(2018/06/20)

運動日誌「休養日」(2018/06/20)

完全休養日というわけではなく、ちょっと斜め懸垂とかしてみたりはしましたが、様子見という感じです。 結論としては「この負荷でもちょっ...

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運動日誌「バーピーはじめました」(2018/06/19)

運動日誌「バーピーはじめました」(2018/06/19)

バーピージャンプ:100回 10回10セット1分レスト まだ胸に筋肉痛が残るのと、どうしても進めてお...

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運動日誌「10km走ると気持ち良い」(2018/06/18)

運動日誌「10km走ると気持ち良い」(2018/06/18)

ジョギング:12.98km 4.9km 0:37:53 07:44min/km 5km 0:38:22...

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運動日誌「今日はお休み」(2018/06/17)

運動日誌「今日はお休み」(2018/06/17)

どうも昨日やったディップスの追い込みがきつすぎて、普通にしていても痛いので、そういう場合は安静に・・・ということで。 日常動作で「...

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運動日誌「アスリート系運動始動」(2018/06/16)

運動日誌「アスリート系運動始動」(2018/06/16)

ディップス:120回 30回4セット セット間1分 バーピージャンプ:30回 10回3セ...

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運動日誌「ジョギングはお休み」(2018/06/15)

運動日誌「ジョギングはお休み」(2018/06/15)

プッシュアップ:80回 24-20-16-12-8 スクワット:144回 40-18-1...

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運動日誌「ジムで走って帰りに歩く」(2018/06/14)

運動日誌「ジムで走って帰りに歩く」(2018/06/14)

ジョギング: 5.2km 0:37:56 07:18min/km 2.52km 0:38:10 15:...

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運動日誌「飲みに行く前に走る」(2018/06/13)

運動日誌「飲みに行く前に走る」(2018/06/13)

ジョギング:5.94km 0:44:25 07:29min/km 夜に同窓生とご飯の予定があったので、しっかり走っ...

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運動日誌「依然順調ですが・・・」(2018/06/12)

運動日誌「依然順調ですが・・・」(2018/06/12)

ジョギング:5.74km 0:42:32 07:25min/km とても良いペースで走行距離を重ねています。ただ、...

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運動日誌「運動生活の基礎をガッチリかためる」(2018/06/11)

運動日誌「運動生活の基礎をガッチリかためる」(2018/06/11)

ジョギング:5.58km 0:40:28 07:15min/km 今日(2018/06/11)は朝に寝て昼に起きた...

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運動日誌「10日で50km超え」(2018/06/10)

運動日誌「10日で50km超え」(2018/06/10)

ジョギング:5.34km 0:39:03 07:19min/km 雨が降り出す前に走っておきました。外に出るときに...

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運動日誌「順調に継続中」(2018/06/09)

運動日誌「順調に継続中」(2018/06/09)

ジョギング:5.1km 0:37:45 07:24min/km ジョギングばかりではありますが、毎日この感じでジョ...

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運動日誌「スイムサミット」(2018/06/08)

運動日誌「スイムサミット」(2018/06/08)

ジョギング:2.68km 0:31:28 11:44min/km 水泳:4300m 水泳の有志の練習会でめ...

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運動日誌「順調だけれど我慢」(2018/06/07)

運動日誌「順調だけれど我慢」(2018/06/07)

ジョギング:8.21km 1:02:45 07:39min/km 晴れたのでしっかりアクティブレストをしました。こ...

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運動日誌「なんだか調子悪い」(2018/06/06)

運動日誌「なんだか調子悪い」(2018/06/06)

プッシュアップ:77回 22-12-18-12-13 スクワット:129回 36-18-...

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