運動生活 一覧

久しぶりにジョギング

久しぶりにジョギング

結構、久しぶりにジョギングをしました。トレッドミルをカウントしなければ1ヶ月以上間があいていると思います。 今回のジョギングの目的は、...

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第10回東京・赤羽ハーフマラソン(2019/01/20)

第10回東京・赤羽ハーフマラソン(2019/01/20)

「第10回東京・赤羽ハーフマラソン」にCグループ(Aグループは陸連、Bグループは速い人)で会社の同僚と参戦してきました。 距離 ...

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第3回smileマラソン(2019/01/12)

第3回smileマラソン(2019/01/12)

翌週に「第10回東京・赤羽ハーフマラソン」を控えているのですが、練習不足というか、体の感覚に不安があったために、この大会にエントリーしま...

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新年初出社ですが50mを108本

新年初出社ですが50mを108本

2019年1月1日付けで正社員となりました。1月4日が初出社となります。 社員番号が変わるのでちょこっとトラブルがありましたが事なきを...

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第10回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン(2018/12/29)

第10回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン(2018/12/29)

「第10回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン」のフルマラソンに参加してきました。「フルマラソンのあとは会社が休みじゃないとツライ...

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引き続きキャリステニクス

引き続きキャリステニクス

「プリズナートレーニング」。 Kindleでは、トレーニングの説明の箇所を行き来するのが大変面倒くさかったので、紙の本を買ってしまいま...

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キャリステニクスをはじめました

キャリステニクスをはじめました

禁酒というか節酒は相変わらず続行中で、昨日も今日もお酒は無しです。29日にフルマラソンなので前日の28日もなしにしておいたほうがいいでし...

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健康増進(精神安定)を加味したトレーニング考

健康増進(精神安定)を加味したトレーニング考

レース前などでは別途調整メニューを用意する必要があるが、とにかく基本の流れを確認しておきたい。 ざざっと箇条書きにして、その後に考察を...

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第13回コナミスポーツクラブスイムフェスティバル東日本大会(2018/12/08開催)

第13回コナミスポーツクラブスイムフェスティバル東日本大会(2018/12/08開催)

4つのリレーと50m自由形・100m自由形に参加してきました。 50m自由形:29.57 100m自由形:1:06....

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どんな生活リズムが自分に適しているのか?

どんな生活リズムが自分に適しているのか?

もちろん生活のリズムは人によるわけですが、少なくとも自分のリズムは自分で考えないといけないわけです。 なんだかもやもやするので、一度言...

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第22回 UP RUN北区赤羽・荒川マラソン

第22回 UP RUN北区赤羽・荒川マラソン

先週に引き続き、今週もハーフマラソンに出ました。「まあ、2時間15分くらいで走ればいいでしょ。」と思っていたのですが、結果は01:52:...

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第14回スポーツメイトラン江戸川区東大島荒川河川敷マラソン

第14回スポーツメイトラン江戸川区東大島荒川河川敷マラソン

一週間くらい前だとなかなか微妙な天気になるとの予報で、少し心配もしていたのですが、好天に恵まれ、むしろ暑いくらいでした。私は暑いくらいの...

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そろそろアスリートモードにシフトを入れよう

そろそろアスリートモードにシフトを入れよう

ご無沙汰しております。日めくりといいつつ、更新がおぼつかなくて申し訳ない。 さて、明日はハーフマラソンのレースなわけですが、記録を出す...

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第47回タートルマラソン国際大会

第47回タートルマラソン国際大会

荒川沿いを北千住から赤羽あたりまで走って往復するハーフマラソンの大会に参加してきました。一緒に参加する同僚が参加できなくなったので、一人...

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朝に気持ちよくジョギングするとは?

朝に気持ちよくジョギングするとは?

最近、朝5時半に起きて、会社に行く前に1時間走っています。もちろん、「今日はどうかな?」という日はあるのですが、自分の状態と対話しながら...

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運動日誌「結構頑張った2018年7月上旬振り返り」(2018/07/01-2018/07/10)

運動日誌「結構頑張った2018年7月上旬振り返り」(2018/07/01-2018/07/10)

1日ごとにエントリーを作っても、見ている人には何も得るものがなく、私としても書く手間だけがかかってしまうので、適当なところで区切って...

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1フリ1分の道「習志野市民大会からのスタート」

1フリ1分の道「習志野市民大会からのスタート」

さて、いろんなことがありまして、本日(2018/07/01)参加しました習志野市民大会ですが、ここを基準に徹底的に鍛えていきたいと思いま...

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運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/25)

運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/25)

朝のウォーミングアップ 腕立て伏せ:(肩幅・ワイド・ナロー)各10回 クランチ:30回 バック...

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運動日誌「フットサル」(2018/06/24)

運動日誌「フットサル」(2018/06/24)

朝のウォーミングアップ 腕立て伏せ:(肩幅・ワイド・ナロー)各10回 クランチ:30回 バック...

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運動日誌「タフにいきましょう」(2018/06/23)

運動日誌「タフにいきましょう」(2018/06/23)

斜め懸垂:30回 10回3セット, セット間30秒 バーピージャンプ:60回 20回3セ...

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運動日誌「有意義な練習」(2018/06/22)

運動日誌「有意義な練習」(2018/06/22)

ジョギング:7.77km 5.2km 0:38:39 07:26min/km 2.57km 0:28:...

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運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/21)

運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/21)

ジョギング:12.69km 5.1km 0:37:30 07:21min/km 4.5km 0:37:...

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運動日誌「休養日」(2018/06/20)

運動日誌「休養日」(2018/06/20)

完全休養日というわけではなく、ちょっと斜め懸垂とかしてみたりはしましたが、様子見という感じです。 結論としては「この負荷でもちょっ...

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運動日誌「バーピーはじめました」(2018/06/19)

運動日誌「バーピーはじめました」(2018/06/19)

バーピージャンプ:100回 10回10セット1分レスト まだ胸に筋肉痛が残るのと、どうしても進めてお...

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