運動生活 一覧

運動日誌「順調」(2018/05/21)

運動日誌「順調」(2018/05/21)

スクワット:110 水泳:1600m プル(グローブ付き)400×4 明日からはRuntas...

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運動日誌「対話しながら鍛えていく」(2018/05/20)

運動日誌「対話しながら鍛えていく」(2018/05/20)

プッシュアップ:40 シットアップ:73 スクワット:170 斜め懸垂:20 ニートゥチ...

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運動日誌「ふくらはぎと肩を補強しよう」(2018/05/19)

運動日誌「ふくらはぎと肩を補強しよう」(2018/05/19)

スクワット:101回 シットアップ:73回 プッシュアップ:81回 ふくらはぎがなんだか筋肉痛です。先...

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運動日誌「夏男始めます」(2018/05/18)

運動日誌「夏男始めます」(2018/05/18)

トレッドミル:5.7km 0:37:59 06:40/km プッシュアップ:58回 シットアップ:69回 ...

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第68回小松菜マラソン(ハーフ)

第68回小松菜マラソン(ハーフ)

2018/05/06(日)に荒川でハーフマラソンを走ってきました。あまりいい体調ではなかったのですが、完走できたのは良かったと思います。...

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1フリ1分の道「もう43なので時間はない!」

1フリ1分の道「もう43なので時間はない!」

もうわずかしか時間が無いと思ったほうがいいかもしれません。維持するのであってもあと5年が限度でしょう。特に1フリは高速系なのでここ2年が...

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荒川河川敷でマラニック(2018/04/22)

荒川河川敷でマラニック(2018/04/22)

先日のマラニックの動画が仕上がりましたのでご紹介します。 荒川の東大島から北上して宮城ゆうゆう公園というところまで行って折り返して、北...

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第23回UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン(15km)

第23回UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン(15km)

2018年4月8日(日)に「第23回UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン」で15kmを走ってきました。前の週に引き続き15k...

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第15回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋スプリングマラソン(15km)

第15回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋スプリングマラソン(15km)

2018年3月31日(日)に「引きこもり気味や運動不足を改善」というよりも生きる元気を取り戻すために「第15回 UP RUN葛飾区荒川河...

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夜日記「半フリ強化につとめようかな」

夜日記「半フリ強化につとめようかな」

そろそろFIA(マスターズスイミングのレース)の申込みをしないといけないのだけれど、どうしたものかと考えている。 もちろん、1フリには...

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煩悩スイム!100m×108本!

煩悩スイム!100m×108本!

去る12/16に、煩悩スイムと称して、100m×108本を実行しました。 具体的には100m2分サークルで36本を3セットで、セット間...

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フルマラソンでサブ5クリアするためにしてきたこと

フルマラソンでサブ5クリアするためにしてきたこと

今回、目標としていたサブ5をクリアしました。ありがとうございます。 Runtasticでの記録は以下のとおりです。最後は止め忘れてしま...

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運動日誌(2017/10/04)

運動日誌(2017/10/04)

今日は韓国に単身赴任している人が長期休暇で戻ってきたことによる臨時サミット(水泳の練習)が開かれました。 18時半からとのことでしたが、私...

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運動日誌(2017/10/03)

運動日誌(2017/10/03)

今日は色々鑑みまして家事を重視しました。 昼下がりに会社の回りを散歩してきました。距離は2.7kmで時間は30分ほどです。お散歩にはよい陽...

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運動日誌(2017/10/02)

運動日誌(2017/10/02)

今日は腰を痛めてお休みということに。 これといったトレーニングはしていませんが、丹念に柔軟をしています。 とくに股関節と腿、脛、脹脛、足...

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マスターズスイミングのはじめかた

マスターズスイミングのはじめかた

縁あって、マスターズスイミングをいつの間にか始めていた私ですが、一人で始めようとすると参入障壁が結構あることに気がつき、紹介をしようとこ...

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昼日記「今日はいつどこで泳ごうか」

昼日記「今日はいつどこで泳ごうか」

今日も美味しくお弁当をいただきました。 ゆうべは豚の角煮を作りましたのでそれを持参しました。あとはゆで卵ときゅうりのぬか漬けとセロリと...

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夜日記「もっとタフでリーンな体に」

夜日記「もっとタフでリーンな体に」

新しいチューブが来たので、半分に切ってハンドルをつけなおしました。そして早速100回引きました。 これがそのチューブというやつです...

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昼日記「おなかギュルギュル」

昼日記「おなかギュルギュル」

なんだかちょっとお疲れです。やはりお酒の飲み過ぎかと。今日は飲まないとして、いまはいまでこの状況で最善を尽くさなければならないわけで、自...

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昼日記「スプリント能力をあげよう」

昼日記「スプリント能力をあげよう」

いやー、意外とこれで引くのは効きますね。意外なところが痛くなりまして、「ああ、ここが弱いのかあ」ってなりました。背中だけ鍛えてもプルは速...

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昼日記「1フリ1分を切る生き方」

昼日記「1フリ1分を切る生き方」

連休の2日目。自堕落に生きている。 昨日は艦これをやってPSO2をやって飲んだくれていた。存分にゲームをしていなかったのでたっぷりやり...

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夜日記「走って泳いでエントリーして」

夜日記「走って泳いでエントリーして」

日付が変わって8/10になってしまいました。 今日もまた昼休みに5キロ走って、夜はマスターズスイミングの練習(2キロ)に出ました。その...

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夜日記「たっぷり運動」

夜日記「たっぷり運動」

今日は5キロ走って、3.3キロ泳いで、2.5キロ歩きました。 スイムは至ってマッタリで、400mを8本泳いだあとに、100m1本をタイ...

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(駄文)疲れが溜まるのはなんでだろうか?

(駄文)疲れが溜まるのはなんでだろうか?

同じことをしていても、気持ちの持ちようによって疲労度が変わるというのはよく知られた話だと思います。 よく出されるのが穴掘りと埋め戻しの...

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