水蕗 葉 一覧

第14回スポーツメイトラン江戸川区東大島荒川河川敷マラソン

第14回スポーツメイトラン江戸川区東大島荒川河川敷マラソン

一週間くらい前だとなかなか微妙な天気になるとの予報で、少し心配もしていたのですが、好天に恵まれ、むしろ暑いくらいでした。私は暑いくらいの...

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そろそろアスリートモードにシフトを入れよう

そろそろアスリートモードにシフトを入れよう

ご無沙汰しております。日めくりといいつつ、更新がおぼつかなくて申し訳ない。 さて、明日はハーフマラソンのレースなわけですが、記録を出す...

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結局のところ、自分は、如何に寝て、動いて、食べるのか

結局のところ、自分は、如何に寝て、動いて、食べるのか

眠らないと話にならないことは分かりましたが、結局、どういうバランスで、どういうプライオリティでやるのが自分にとっての最適解なのかを見つけ...

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睡眠は想像以上に人の生きざまに直結していた

睡眠は想像以上に人の生きざまに直結していた

9月から古巣に再就職が決まり、再び9時半出社が義務付けられるようになりました。もうすぐふたつき経ちますが、電車遅れによる「遅延」はあるも...

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第47回タートルマラソン国際大会

第47回タートルマラソン国際大会

荒川沿いを北千住から赤羽あたりまで走って往復するハーフマラソンの大会に参加してきました。一緒に参加する同僚が参加できなくなったので、一人...

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朝に気持ちよくジョギングするとは?

朝に気持ちよくジョギングするとは?

最近、朝5時半に起きて、会社に行く前に1時間走っています。もちろん、「今日はどうかな?」という日はあるのですが、自分の状態と対話しながら...

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適正な睡眠時間を知って生活の質を上げよう

適正な睡眠時間を知って生活の質を上げよう

人によって必要とされる睡眠時間は全然違います。知るには手間がかかりますが、その効果たるや絶大です。 私に必要な睡眠時間は1日8.5時間...

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日常の食の多様性を考える

日常の食の多様性を考える

あまりにカチッとした文章をまとまった量書こうとするあまり、なんだか億劫になってしまっているように感じたので、総括的に書くのではなく、ポイ...

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日めくりエピソード

日めくりエピソード

「日めくりエピソード」と称して、いわゆる「外だし用の日記」を書くことにしました。タイトル通り、毎日書ければ良いなと思っています。そもそも...

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運動日誌「結構頑張った2018年7月上旬振り返り」(2018/07/01-2018/07/10)

運動日誌「結構頑張った2018年7月上旬振り返り」(2018/07/01-2018/07/10)

1日ごとにエントリーを作っても、見ている人には何も得るものがなく、私としても書く手間だけがかかってしまうので、適当なところで区切って...

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昼日記「身の振り方」

昼日記「身の振り方」

就職において、QOLも重要だと考えています。 何を言いたいのかというと、「1フリ1分を切る」(100m自由形で1分を切る)というこの先...

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昼日記「運動日誌とお酒日誌は週次報告でいいよね + 重要報告」

昼日記「運動日誌とお酒日誌は週次報告でいいよね + 重要報告」

今月に入ってから、運動日誌とお酒日誌は投稿していないのですが、手元のスプレッドシートにはちゃんと記入されています。 こんなの毎日毎日コ...

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1フリ1分の道「習志野市民大会からのスタート」

1フリ1分の道「習志野市民大会からのスタート」

さて、いろんなことがありまして、本日(2018/07/01)参加しました習志野市民大会ですが、ここを基準に徹底的に鍛えていきたいと思いま...

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運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/25)

運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/25)

朝のウォーミングアップ 腕立て伏せ:(肩幅・ワイド・ナロー)各10回 クランチ:30回 バック...

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帰ってきたお酒日誌「ストレス」(2018/06/25)

帰ってきたお酒日誌「ストレス」(2018/06/25)

ドリンク数:7.2 ストレスと一口にいいましても、決定的なストレス、根源的なストレスというものは、日常生活においてほぼ無いと言...

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運動日誌「フットサル」(2018/06/24)

運動日誌「フットサル」(2018/06/24)

朝のウォーミングアップ 腕立て伏せ:(肩幅・ワイド・ナロー)各10回 クランチ:30回 バック...

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帰ってきたお酒日誌「フットサルのあと」(2018/06/24)

帰ってきたお酒日誌「フットサルのあと」(2018/06/24)

ドリンク数:6 フットサルが終わっての飲み会。結構飲んだつもりでいましたが、ビールをちっちゃいジョッキを6杯くらいなので、多分...

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帰ってきたお酒日誌「こんなもの」(2018/06/23)

帰ってきたお酒日誌「こんなもの」(2018/06/23)

ドリンク数:3.6 土曜の酒量としては上出来・・・というか、失業しているので毎日が日曜日でした。 このくらいの酒量で、たまに...

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朝日記「朝のルーティンを進化させる」

朝日記「朝のルーティンを進化させる」

「私の朝は一杯のコーヒーから始まる」というフレーズがありますが、私はそんなにタフな胃をしていないので、お茶とサプリから始まります。しかも...

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運動日誌「タフにいきましょう」(2018/06/23)

運動日誌「タフにいきましょう」(2018/06/23)

斜め懸垂:30回 10回3セット, セット間30秒 バーピージャンプ:60回 20回3セ...

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運動日誌「有意義な練習」(2018/06/22)

運動日誌「有意義な練習」(2018/06/22)

ジョギング:7.77km 5.2km 0:38:39 07:26min/km 2.57km 0:28:...

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帰ってきたお酒日誌「スイムサミット」(2018/06/22)

帰ってきたお酒日誌「スイムサミット」(2018/06/22)

ドリンク数:7.92 水泳の練習会のあとに、4人でおしゃれなところで飲みました。 スパークリングワインが美味しかったです。(...

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帰ってきたお酒日誌「遊ぶときめた」(2018/06/21)

帰ってきたお酒日誌「遊ぶときめた」(2018/06/21)

ドリンク数:5.52 前日はマシンの初期化というか廃棄のためのデータ消去で手こずるなどして、なんだか疲れてしまったので、タスク...

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帰ってきたお酒日誌「ちょっとリミッター外した?」(2018/06/20)

帰ってきたお酒日誌「ちょっとリミッター外した?」(2018/06/20)

ドリンク数:7.104 失業していても、ずっと家にいても、人付き合いはあるのもので、あっちこっちからお話があったり、お話をした...

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