水蕗 葉 一覧

運動日誌「結構頑張った2018年7月上旬振り返り」(2018/07/01-2018/07/10)

運動日誌「結構頑張った2018年7月上旬振り返り」(2018/07/01-2018/07/10)

1日ごとにエントリーを作っても、見ている人には何も得るものがなく、私としても書く手間だけがかかってしまうので、適当なところで区切って...

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昼日記「身の振り方」

昼日記「身の振り方」

就職において、QOLも重要だと考えています。 何を言いたいのかというと、「1フリ1分を切る」(100m自由形で1分を切る)というこの先...

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昼日記「運動日誌とお酒日誌は週次報告でいいよね + 重要報告」

昼日記「運動日誌とお酒日誌は週次報告でいいよね + 重要報告」

今月に入ってから、運動日誌とお酒日誌は投稿していないのですが、手元のスプレッドシートにはちゃんと記入されています。 こんなの毎日毎日コ...

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1フリ1分の道「習志野市民大会からのスタート」

1フリ1分の道「習志野市民大会からのスタート」

さて、いろんなことがありまして、本日(2018/07/01)参加しました習志野市民大会ですが、ここを基準に徹底的に鍛えていきたいと思いま...

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運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/25)

運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/25)

朝のウォーミングアップ 腕立て伏せ:(肩幅・ワイド・ナロー)各10回 クランチ:30回 バック...

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帰ってきたお酒日誌「ストレス」(2018/06/25)

帰ってきたお酒日誌「ストレス」(2018/06/25)

ドリンク数:7.2 ストレスと一口にいいましても、決定的なストレス、根源的なストレスというものは、日常生活においてほぼ無いと言...

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運動日誌「フットサル」(2018/06/24)

運動日誌「フットサル」(2018/06/24)

朝のウォーミングアップ 腕立て伏せ:(肩幅・ワイド・ナロー)各10回 クランチ:30回 バック...

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帰ってきたお酒日誌「フットサルのあと」(2018/06/24)

帰ってきたお酒日誌「フットサルのあと」(2018/06/24)

ドリンク数:6 フットサルが終わっての飲み会。結構飲んだつもりでいましたが、ビールをちっちゃいジョッキを6杯くらいなので、多分...

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帰ってきたお酒日誌「こんなもの」(2018/06/23)

帰ってきたお酒日誌「こんなもの」(2018/06/23)

ドリンク数:3.6 土曜の酒量としては上出来・・・というか、失業しているので毎日が日曜日でした。 このくらいの酒量で、たまに...

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朝日記「朝のルーティンを進化させる」

朝日記「朝のルーティンを進化させる」

「私の朝は一杯のコーヒーから始まる」というフレーズがありますが、私はそんなにタフな胃をしていないので、お茶とサプリから始まります。しかも...

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運動日誌「タフにいきましょう」(2018/06/23)

運動日誌「タフにいきましょう」(2018/06/23)

斜め懸垂:30回 10回3セット, セット間30秒 バーピージャンプ:60回 20回3セ...

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運動日誌「有意義な練習」(2018/06/22)

運動日誌「有意義な練習」(2018/06/22)

ジョギング:7.77km 5.2km 0:38:39 07:26min/km 2.57km 0:28:...

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帰ってきたお酒日誌「スイムサミット」(2018/06/22)

帰ってきたお酒日誌「スイムサミット」(2018/06/22)

ドリンク数:7.92 水泳の練習会のあとに、4人でおしゃれなところで飲みました。 スパークリングワインが美味しかったです。(...

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帰ってきたお酒日誌「遊ぶときめた」(2018/06/21)

帰ってきたお酒日誌「遊ぶときめた」(2018/06/21)

ドリンク数:5.52 前日はマシンの初期化というか廃棄のためのデータ消去で手こずるなどして、なんだか疲れてしまったので、タスク...

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帰ってきたお酒日誌「ちょっとリミッター外した?」(2018/06/20)

帰ってきたお酒日誌「ちょっとリミッター外した?」(2018/06/20)

ドリンク数:7.104 失業していても、ずっと家にいても、人付き合いはあるのもので、あっちこっちからお話があったり、お話をした...

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運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/21)

運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/21)

ジョギング:12.69km 5.1km 0:37:30 07:21min/km 4.5km 0:37:...

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運動日誌「休養日」(2018/06/20)

運動日誌「休養日」(2018/06/20)

完全休養日というわけではなく、ちょっと斜め懸垂とかしてみたりはしましたが、様子見という感じです。 結論としては「この負荷でもちょっ...

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帰ってきたお酒日誌「がんばります」(2018/06/19)

帰ってきたお酒日誌「がんばります」(2018/06/19)

ドリンク数:4.52+1.104 うむ。我慢せずにこれなら良い傾向です。お酒を飲みたくなったらバーピーかもしれないです。 宵...

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運動日誌「バーピーはじめました」(2018/06/19)

運動日誌「バーピーはじめました」(2018/06/19)

バーピージャンプ:100回 10回10セット1分レスト まだ胸に筋肉痛が残るのと、どうしても進めてお...

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帰ってきたお酒日誌「運動を利用しよう」(2018/06/18)

帰ってきたお酒日誌「運動を利用しよう」(2018/06/18)

ドリンク数:6.704 10km走ったあとのビールは美味しかったのですが、500mlはやりすぎました。 あと、宵っ張りも若干...

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運動日誌「10km走ると気持ち良い」(2018/06/18)

運動日誌「10km走ると気持ち良い」(2018/06/18)

ジョギング:12.98km 4.9km 0:37:53 07:44min/km 5km 0:38:22...

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帰ってきたお酒日誌「よし頑張れ」(2018/06/17)

帰ってきたお酒日誌「よし頑張れ」(2018/06/17)

ドリンク数:3.672 あまり寝れなくて夜更かししてこの量なら許します。がんばえー。

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運動日誌「今日はお休み」(2018/06/17)

運動日誌「今日はお休み」(2018/06/17)

どうも昨日やったディップスの追い込みがきつすぎて、普通にしていても痛いので、そういう場合は安静に・・・ということで。 日常動作で「...

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運動日誌「アスリート系運動始動」(2018/06/16)

運動日誌「アスリート系運動始動」(2018/06/16)

ディップス:120回 30回4セット セット間1分 バーピージャンプ:30回 10回3セ...

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