4つのリレーと50m自由形・100m自由形に参加してきました。
- 50m自由形：29.57
- 100ｍ自由形：1:06.39（リアクション0.8、50mラップ31秒とのこと）
記録については、なにもいうことはなく、「こんなものでしょう」といった感じです。11月は一回も泳いでいませんでしたし。
余談ですが、競泳系ユーチューバーを生で見ることができました。感想としては「背中が大きいなあ」でした。私も少し体を大きくしないと、競泳では速くなれないですね。
レース後は支店チームの打ち上げに参加してきました。かなりシニアなチームで60代70代の女性がメインなので、一風変わった打ち上げとなりました。
さて、今後に向けて来年から本気を出すわけですが、まずはプールに入る頻度をあげましょう。週3日以上泳ぐようになってから、練習内容などは考えることにします。
それから、毎晩ぶら下がり健康器で1分ぶら下がるようにします。それに慣れてきたら追加でプランクを1分するようにします。さらにそれに慣れてきたら追加で倒立を1分するようにします。ここまで楽にできるようになってから、体を大きくするトレーニングを始めます。
自重を静止させる筋肉が伴わないうちに動きをつけたトレーニングを頑張っても、怪我のリスクばかりあがるような気がするので、段階を踏むことにしました。怪我だけは絶対に駄目です。
といったかんじで、来年の同じ大会で1フリ1分を切れるようにがんばります！
