運動日誌「休養日」(2018/06/20)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストとカーフレイズは踏み台昇降の台に座ってやっています。シックスパックアプリのプランもスタートさせました。バーピージャンプはプッシュアップとジャンプは無しです。

完全休養日というわけではなく、ちょっと斜め懸垂とかしてみたりはしましたが、様子見という感じです。

結論としては「この負荷でもちょっと怪しいから休んでおくかな」ということで休養日としました。バーピーであちこち筋肉痛でしたしね。

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