運動日誌「10km走ると気持ち良い」(2018/06/18)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストとカーフレイズは踏み台昇降の台に座ってやっています。シックスパックアプリのプランもスタートさせました。バーピージャンプはプッシュアップとジャンプは無しです。
  • ジョギング:12.98km
    • 4.9km 0:37:53 07:44min/km
    • 5km 0:38:22 07:40min/km
    • 3.08km 0:34:20 11:09min/km

ハロワいったあとにジムに行って40分2セット(トレッドミルに40分制限があるのです)して、そのあと歩いて自宅まで帰ってきました。

ジムで10kmくらい走ったあと、もちろん、ジムのプールで汗を流すわけですが、10kmくらい走るとやはり気持ち良いです。

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

水蕗をフォローする

スポンサーリンク

コメントを残す