運動日誌「ジムで走って帰りに歩く」(2018/06/14)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストとカーフレイズは踏み台昇降の台に座ってやっています。シックスパックアプリのプランもスタートさせました。
  • ジョギング:
    • 5.2km 0:37:56 07:18min/km
    • 2.52km 0:38:10 15:09min/km

最初のはご飯に行く前にジムのトレッドミルで走ったものです。次のは飲みに行って帰るときにひと駅分歩いたものです。

とりあえず、半月続けて分かったのは、5kmをこのくらいのペースで走るのは、筋肉痛になったりせず、疲労もたまらないということです。

7月1日に水泳の大会があるので、せっかくなのでそろそろ筋トレを混ぜていこうと思います。

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