運動日誌「飲みに行く前に走る」(2018/06/13)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストとカーフレイズは踏み台昇降の台に座ってやっています。シックスパックアプリのプランもスタートさせました。
  • ジョギング:5.94km 0:44:25 07:29min/km

夜に同窓生とご飯の予定があったので、しっかり走っておきました。

しっかり走るといっても、これはアクティブレストなので、つまるところ鍛える運動ではないということに注意です。これだけでは競技力は上がらないのです。

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