運動日誌「スイムサミット」(2018/06/08)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストとカーフレイズは踏み台昇降の台に座ってやっています。シックスパックアプリのプランもスタートさせました。
  • ジョギング:2.68km 0:31:28 11:44min/km
  • 水泳:4300m

水泳の有志の練習会でめちゃくちゃ泳いで、そのあと飲み会をやって、そのあと歩いて帰ったというのが昨日(2018/06/08)の記録です。

水泳は、体幹が使えていないのかもしれません。けのびは伸びないし、キックは進まないし、フォームがなっていないのかも・・・。

水トレもガンガン入れていかないとダメですが、まあでも前のめりになってしまうと燃え尽きるので、適正な量を毎日続けていくことが大切です。

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