運動日誌「順調だけれど我慢」(2018/06/07)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストとカーフレイズは踏み台昇降の台に座ってやっています。シックスパックアプリのプランもスタートさせました。
  • ジョギング:8.21km 1:02:45 07:39min/km

晴れたのでしっかりアクティブレストをしました。このくらいのペースでもアクティブレストとしては速いくらいです。ただ、時間は1時間越えているので量は十分だと思います。

明日は夜にきっちり水泳の練習がありますので、それに備えます。

もっといっぱい走りたい欲はありますが、体がしっかり運動モードに馴染むまでは、負荷を揚げないことが重要です。筋肉痛にでもなろうものならそれで日をあけてしまう可能性があります。

ある意味、我慢です。じっくりいきましょう。

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