運動日誌「極めて順調」(2018/06/05)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストとカーフレイズは踏み台昇降の台に座ってやっています。シックスパックアプリのプランもスタートさせました。

ジョギング:5.59km 00:39:33 7:05min/km

今月の一日あたりの走行距離は5kmを超えていて、いまのところのジョギングの目的は、疲労抜き&運動する体になるというところなので、極めて順調に推移しているといえます。

このまま行けば月間走行距離150kmになるでしょう。

これに加えて、週一の水泳の濃厚な練習ができるようになってきたら、いよいよ水泳の練習に力を入れていくことになるかと思います。

ただ、この疲労抜きのジョグはいついかなるときもやらないといけないので、水泳が増えたからジョグが減るということがあってはいけません。むしろ、ジョグは疲労抜きなので増えなくてはなりません。

そのバランスを考えながら水泳の運動量を増やしていきます。

あと、ちょーっとジョグのペースが速いですかね。8分台くらいでよいです。

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