- シックスパックアプリ:144
- Sit Ups:18回2セット
- Bent Knee Leg Raises:18回2セット
- Side Leg Lifts (R):18回2セット
- Side Leg Lifts (L):18回2セット
- ジョギング:4.5km 0:28:43 1キロ8:36ペース
やはりシットアップは苦手です。10kgのダンベルに足を引っ掛けたらやりやすかったので、それでやりましたが、これで連続18回は結構つらいです。腹筋が弱いですねぇ。
ジョギングはトレッドミルで平均傾斜2%(映像に合わせて傾斜が変わります)にセットして、疲労抜きのつもりでやりました。足腰も弱い気がします。では、一体何が強いのか・・・。
先月から夜に柔軟をするようにしていて、それでわかったのは、右足首が異様にかたいことです。「あのときの怪我のせい」みたいな思い当たる節はあるので、丹念にケアをしていこうと思います。