運動日誌「しっかりプール」(2018/05/29)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストとカーフレイズは踏み台昇降の台でやっています。シックスパックアプリのプランもスタートさせました。
  • ジョギング:2.43km 00:28:50 1キロ11:51
  • 水泳:2200m

しっかり水泳して、そのままジムから家まで歩いたというのが実情です。

水泳とジョギングをしても筋肉は追い込んでいないので(水泳はきつくすれば心肺機能を追い込めますが)、水泳とジョギングをしても筋トレはしたほうがいいと思いました。

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