運動日誌「対話しながら鍛えていく」(2018/05/20)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストは踏み台昇降の台に座ってやっています。
  • プッシュアップ:40
  • シットアップ:73
  • スクワット:170
  • 斜め懸垂:20
  • ニートゥチェスト:40

ふくらはぎがパンパンだとなかなか活動的になれないのですが、それがそもそもの元凶という可能性もあります。

つまり、「ふくらはぎが弱いから長時間の外出に耐えられない」というもあながち戯れ言ともいいきれないところがあるのです。外に出るとなかなか座れませんからね。

いずれにしても、ふくらはぎが弱いのは確実なので、やりすぎないように気をつけながら鍛えていこうと思います。やりすぎると一気に運動量や外出欲が下がる可能性があるので、そこは気をつけないといけません。

1フリ1分切りのターゲットはコナマスです。いまは、スイムフェスティバルでしたか。まずは、体を鍛える習慣をつくるところから、です。

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