- スクワット:101回
- シットアップ:73回
- プッシュアップ:81回
ふくらはぎがなんだか筋肉痛です。先日、ふくらはぎを追い込んだ後、しばらく筋肉痛で、そのあとトレッドミルで5キロほど走ったのですが、それが効いているのでしょうか。
少なくともふくらはぎは細く、弱い箇所ではあると思うので、使いすぎとかフォームに問題があるということではなく、単純に筋力不足なのだと思います。
プッシュアップでは主に背中に効いている感じがします。肩の力がないと水泳のレベルアップも厳しいので、ディップススタンドを使った斜め懸垂も取り入れましょう。