朝日記「今の環境でもう一度運動を習慣化しよう」

昨日は1ヶ月ぶりに泳いだ。距離はたった2kmだし、しかも練習という感じではなく、メニューも組まずに(キックやプルはした)、のんびりと泳いだ。

肩甲骨周りのコリがスッキリして、気分が良くなった。家に帰って、晩酌をして気持ちよくたっぷり寝ることができた。

運動は本当に大切である。

今回のケースなんて、運動前は首のあたりの血が淀んで、頭に栄養が行き渡ってなかったのではないかと思えるほどだ。

今日は夕方からフットサルがあるので、昼間のうちはしっかり作業をしておこう。

明日は今回の運動不足に懲りて、朝から走ろう。月に100kmくらい走らないとなまってしょうがない。

今度の会社は朝は遅く行って構わないので、会社に行く前に軽くジョギングするというのは無理な相談ではない。毎朝3km程度なら楽に走れるだろう。

水泳の練習も復活したいところだ。

遅く会社に行くということは、遅く帰ってくるので・・・実は都合がいい。近くのプールは22時ごろでもたっぷり泳げるし、しかも空いているからだ。

毎朝走って、週3回泳ぐ・・・。なかなかいいのではないだろうか。

ちょっとフィットネスクラブの会員グレードをあげておこう。

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