昼日記「いかん!修行だ!生活習慣の見直しだ!」

たるんでいるというわけでもないのだろうけど、お腹が痛い。朝、起きれないわけでもなく、ご飯の準備をしたりはしているのだけど、家を出る時間になるとお腹が痛い。こうなれば、もうやることは万策尽きて、基本的な生活習慣をしっかり固めるしかない。

そういうわけで、今一度ルーティーンを見直して、作法のように流れるように体が動くことを目指して、リストアップをしていく。

まずは朝。順番もこの通りにやってみる。

  1. 起床6時半
  2. 水を汲んで一拍手一礼してゆっくり飲む(朝の儀式)
  3. お風呂の準備
  4. モーニングページ
  5. 読経
  6. 瞑想(~7時15分)
  7. 朝ごはんと弁当の準備
  8. 朝食
  9. お風呂(先に入ると家を出る前に眠くなる)
  10. 1日を開始(8時)

昼は何とか1日8000歩以上を目指して動き回りたいところ。食後のお散歩推奨。

そして夜。

  1. 帰宅
  2. お風呂の準備
  3. 炊事・洗濯
  4. お風呂
  5. 読経
  6. 瞑想(ここまで帰宅から一気に済ませる)
  7. 夜作業(もしくはすぐ寝る/お酒を飲むならこのタイミング)
  8. 就寝23時

こんな感じで、今日の夜から頑張る。ここは頑張るところ。個々のことは、不定期ながらやっていることなので、この流れを習慣化させることが重要かと。ショートバージョンながらも漏れなくこなしていくのが1つめのゴール。

それでは週末あたりの成果にご期待下さい。

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