「会社の昼休みを利用して書くことも多かろう」ということで「昼日記」というカテゴリを新設しました。
とはいえ、何か書きたいことがあるわけでもなく、何か書けないものかと考えている次第です。
そうですね。運動の話をしましょう。
6月から本気を出すのは、水泳です。ジョギングも変わらず続けていきますが、年齢的にリミットが近い1フリ1分切るというのを頑張ります。
基本的に体ができていません。フォームだけで達成できるほど、1フリ1分は甘くはありません。
もちろん、筋トレばかりで速くなるはずもなく、また、筋トレをするにしても背中や胸・肩などをバランス良く鍛えていく必要があります。ちなみに、握力などもそれなりに必要で、特殊な器具をあまり使わずに、腕立てや懸垂などで鍛えていけば、アンバランスさはなくなると思います。
正確にいうと腕立てや懸垂は色んな所に効かせることができるので、そのあたりを意識してやりましょうということです。
腕立ては、ノーマル・ワイド・ナロー・ヒンズー・リバース・倒立をやろうと考えています。
最初から倒立腕立ては難しいと思うので、体が出来上がったらやろうと思います。むしろ、これが体ができてきたかのバロメーターになると思います。
基本的に朝は筋トレで、夜は帰宅ランかスイムになります。具体的には、月・水・金がスイムで、火・木が帰宅ランです。朝の筋トレは仕事の兼ね合いや睡眠時間確保のため、実施しないこともあるので不規則にはなりますが、腕や脚の張りをみて、メニューを考えていきます。腕立て・腹筋・背筋だけでなく、なわとびやダンベルも実施する予定です。なわとびはベランダでなんとかできることを確認済みです。
本気を出し始めた6月ですが、エニタイムフィットネスとコナミスポーツクラブとで、月会費が2万円を超えます。
どちらの施設も存分に使って、9月には十分な筋肉をつけて、11月に実施されると思われるコナミの大会の短水路で、1フリ1分を切れたらいいなと思っています。
きっちり追い込みながらも燃え尽きないように、自助努力に励みつつ、自画自賛にも励むつもりです（ちやほやしてくれる人なんていないので）。
