いま、朝活をしようとしていて、少しずつ朝に寄せている最中です。
脳内会議をノート上でやるようにしているのですが（アイキャッチ画像左）、5時半よりは早く起きれないことが判明しました。なぜならば、7時間半の睡眠時間が私には必要で、5時半起床だと22時就寝になり、これ以上早く寝ることを日常的に行うことは、無理だからです。
水曜のマスターズスイミングにでると、プールから上がるのに22時をすぎます。帰宅は22時半をすぎるでしょう。
この辺は計画的にやるので、まだ都合もつけられます。
困るのは、今日のように仕事で20時くらいに会社を出ることになると、帰宅するのは21時半です。
これでは繁忙期でなくてもメタメタです。イレギュラーがこんなに発生してしまっては「生活パターン」とは言えません。
実は、朝活をすすめていく上での私の中の掟があります。「7時間半睡眠を2日連続達成できなかったら、翌日は必ずリカバリーする」です。
こう決めたとしてもこぼれたりするものですが、決めておかなければ朝活で充実するどころか生活サイクルが乱れるだけで「やらないほうが良かった」ということになりかねません。
もしかすると、「5時半から6時のあいだに起きる」くらいのゆらぎがあったほうがやりやすいのかもしれません。
サラリーマンなので、勤怠に影響を与えないことを条件に、色々試行錯誤をしていきたいと思っています。本番は6月からです。
