夜
2500m泳ぎました。
- UP 400m
- S 100m×20 2′
- Down 100m
帰宅ウォーキング 2.6km 0:25:41 0:09:53/km
寸感
楽に泳ぐ練習をしました。リキんでは意味が無いどころか、故障を誘発する上に、楽しくなくなるのでいいことはないとの判断です。
大きなストロークでゆったりというのは、コースが混んだときにやればいいかなと思います。
今日は空いていたので、ある程度のスピードを保ちながらも効率よくストロークの中で緩急を調整しながら、いい塩梅を探していました。大変有意義でした。
100m20本の戻りは安定していました。体の負荷に正直です。徐々にタイムが落ちていき、その幅は10秒以内です。乳酸がたまらない程度の運動といえます。うまく自分の状況が見えている感じがして、タイムは悪くともなかなか満足度が高いです。いい傾向です。
