夜
帰宅ウォーキング 2.29km 0:21:26 0:09:22/km
寸感
ジョギングは筋肉痛が抜けるまでお休みです。月間走行距離150kmは達成できそうですし、筋力のアッパーを叩きながら鍛えあげるという成長期にやるようなトレーニングはよくないので、一回体をリセットします。
なぜ、よくないかというと、筋肉痛の状態のときに震災がおこったら、そのための鍛錬でもあるのに、パフォーマンスが発揮できないからです。
想定された期日のレースに調整する力もあったらあったでいいですが、それよりも不確定な・・・いわゆるトラブルに対応するには、超回復なんてものを狙ってはいけないと思うのです。超回復に入る前にトラブルに見舞われたら、目も当てられません。
