夜
2500ｍ泳ぎました。
- Free 400ｍ*5 Rest 10″
- Free 100m*4 2′
- Down IM 100m
帰宅ウォーキング 3.29km 0:32:12 0:09:47/km
寸感
体が重いです。ジョギングのおかげで、プールが久しぶりでも心肺機能は十分なので息はあがりませんが、腕の出力が弱い弱い。2分サークルなのに1’30″を切るのがツライ。もちろん、その前に2キロ泳いではいますが、それにしたってあと5秒は縮めたいところです。
残業があったりしてジムの時間がラストを迎えてしまったので、切り上げざるを得ませんでしたが、マネーの関係で月4回会員なので、せめて1回3キロは泳ぎたいところです。
上腕の筋トレをデイリーに入れておいたほうがいいかもしれません。
