朝日記(2016/03/28):無理なくアグレッシブに

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朝日記イントロダクション

心身の状態

体がなまっている感じ。ジムから中4日。寝付きはよくないほう。

やりたいこと

買い物

チャーハンストックするために必須の卵を買う。あと竹輪と肉がほしいところ。肉はチャーハン用で、切る手間がかからない挽き肉がいいかなと。

チャーハンストック

ばかばか作ってストック。ジップロックに凍らせておく。1袋1合といったところ。具はほうれん草と肉と玉葱と竹輪で考えている。卵は米をパラパラにするためにデフォルトで入る。

最初にすべての具を炒めてからバットにあけておいて、一袋分ずつご飯を炒めたら都度バットから鉄鍋に放り込んで混ぜあわせるイメージ。これで味と調理スピードが安定すると思う。

有酸素運動

中4日なのでどうしても入れておきたい。チャーハンストックというミッションがあるから時間的に厳しいが、ここでやっておかないと体が結構なまってしまって次の始動が大変になる。

22時くらいまでに家事が終われば、そこからジョギングするなり、ジムに出かけるなりして30分以上は身体を動かしたい。

今日の作戦

定時にあがって買い物してチャーハンストック。そのあと運動したい。何をするかは、そのときの天候と体力とやる気と相談。少し時間が押しても運動したほうが睡眠の質が良くなると思うので、のんだくれたくないなぁ・・・。

テーマ

無理なくアグレッシブに

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