朝日記(2016/03/08):体と自宅のメンテナンス

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朝日記イントロダクション

心身の状態

朝活出社したものの睡眠不足な気がする。全身にうっすらと筋肉痛があるような気がする。可動域に影響を与えるほどではない。

やりたいこと

ラーニングブログ

引き続き講座作り。なかなかのビッグボリュームになりそうね。そうでなくちゃUdemyには上げられないのだけど。

お茶を飲むときに「今ここに集中」

マインドフルネスをもう少しちゃんとやろうかと。ストレス軽減が飲み過ぎを防ぐ!

絵日記

朝活でやります。

  • 懇親会
  • 電車通勤
  • 免許更新
  • フットサル
  • 弁当を食べる
  • ホルモン
  • 弁当を作る
  • 掃除
  • 暖かい雨

手弁当ブログ

朝弁当激写済みで昼弁当も持ってきたので、昼休みに両方ポストします。

水泳2キロ

昨日は2.2キロ。心肺機能が運動についてきていないので、慣れるまではジョグかスイムのどちらかに。スイムは距離を泳がないとフォームを忘れるので、しばらくはプール優先で。

練習の質を云々いうのは、週10キロを普通にこなすようになってからでいいと思う。質の前に泳ぐことが楽しくなければ意味が無いどころか、悪影響がでるので。

減酒(火・木・土・日は飲まない)

爪が弱っているのはどうやら肝臓が弱っているせいのようだ。マインドフルネスと合わせてお酒を無理なく減らすつもり。お酒をやめることが目的ではなくて、爪を治すというか、沈黙の臓器である肝臓を楽にしてあげるのが目的。

ダンボール片付け

明日のゴミ出し分を用意しておく。

今日の作戦

業務に少し空白ができているので、だれないように気をつける。講座の調べ物は業務でも当然使える知識になるので、それを差し込んでもいいかもしれない。引き続き心肺機能を鍛えるのと自宅の美化につとめることに加え、肝臓をいたわる。体と自宅のメンテナンスは、いまのところ優先順位がかなり高い。

テーマ

体と自宅のメンテナンス。

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