夜
ジムでエアロバイクを70分やりました。
2700m泳ぎました。
- Up K 200ｍ
- P 400ｍ×5
- S 100ｍ×4 1’45”
- Down IM 100ｍ
寸感
本日からシェイプアップを意識してトレーニングをしていきます。
筋肥大とかそういうのは狙っていません。日常生活で生きるタフさというのを目指してます。
また、日常生活に支障をきたさないことも重要なポイントです。日常生活を快適に送るためのトレーニングで、日常生活がおざなりになるというのはありえません。
そういったわけで、乳酸をためず、筋肉痛にならないギリギリの強度を目指すという、ある意味一番難しいことをしようとしてます。
DVD付きのチベット体操の本も届いたので、スピリチュアルな運動メソッド、とりいれちゃうよー・・・おじさんとなっております。
