夜
2500ｍ泳ぎました。
- Swim 200m×10 Rest 15″
- IM 100m×4 2′
- Down 100m
最初のSwimはマインドフルネスを取り入れてみました。雑念を払いつつ距離とストロークカウントに集中です。25mは14～16ストロークですねぇ。思ったよりストローク数は少なかったです。
寸感
時間の問題でジョギングができません・・・。もう23時ですが、洗濯して干して、皿洗ってお弁当の用意して・・・とかやらないといけないので、金曜ならまだしも、平日はツライですねぇ・・・。週2回の水泳はやはりキープしないと泳ぎが伸びないので、プールの日はジョギングを諦めるしか無いですかね。
プールが週2でもジョギングは週5できるはずなので、ここのところは風邪とか筋肉痛がいけませんでしたね。
