運動日誌(2015/09/14)

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ダンベル運動:5kgのダンベルをもってクロールのプルを60ストローク

この運動は、100m自由形のストローク数を考慮しています。
時間もワンセット1分程度になるように、かつ、丁寧に回しています。
いい感じに効いていると思いますが、調子に乗ってやるとすぐに過度の筋肉痛になります。
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