早朝型へのシフト計画

現在、11時から20時という、会社としてはイレギュラーなシフトで働かせてもらっている。もちろん、医師の診断と会社の協力もあっての勤務形態だ。ただ、温情の特別措置みたいなアピールが、言ってはなんだがかなりうざく、早くこの「マーク」を外したい。普通の人として溶け込んで、へんなところに関心を持たれたくない。そう考えている。

12月まではその一時的な温情措置はとられているが、1月からはまた相談して決めるということになっている。この1月から、うまく通常シフトに戻りたいと考えている。

サイクルとしては
-6時に起きて
-6時半に家をでて
-8時~9時で新宿のジムでトレーニング
-9時半~18時半で就業
-2時間程度作業か運動
-22時半には就寝
を考えている。

いきなり6時に起きるのは厳しいし、ただ起きてもすることがないので、移行期間も含めて、そのあたりを考えたい。

いま、9時半に起きているのでまずは8時半起きを11/27(木)~12/6(土)で施行する。家を出る時間は今と変えない。

11/27(木)~12/6(土)
-8時半に起きて
-8時半~9時半で筋トレをして(外気に触れたいのでできればベランダで)
-9時45分に家をでて
-11時~20時で就業
-2時間程度作業か運動
-25時には就寝

次は7時半に起きるようにする。就業時間は変わらないので夜も朝も時間が中途半端になってしまいがちだが、それで構わない。タスクはそんなに気にしなくていい。

12/7(日)~12/20(土)
-7時半に起きて
-7時半~8時半で筋トレをして(ベランダ)
-8時半~9時半で作業をして
-9時45分に家をでて
-11時~20時で就業
-1時間程度作業か運動
-24時には就寝

その次はいよいよ6時半に起きるようにする。このシフトのままで早起きというのも、夜に全く作業ができないのでつらいところではある。年末年始で5営業日しかないので、昼間に寝てしまったりしないように細心の注意を払う必要もある。そして、逆にこれがうまく行けば、次の本番は楽だろう。

12/21(日)~1/3(土)
-6時半に起きて
-6時半~7時半でジョギングか筋トレをして
-7時半~9時半で作業をして
-9時45分に家をでて
-11時~20時で就業
-23時には就寝

いよいよ本番シフトになるわけだ。

-6時に起きて
-6時半に家をでて
-8時~9時で新宿のジムでトレーニング
-9時半~18時半で就業
-2時間程度作業か運動
-22時半には就寝

ジムにも休みがあったり、ジムの気分じゃないこともあるだろう。でも、朝の早いうちに会社の近くまで寄っておきたいので、代替案を用意しておきたいところ。
会社まで直接いくと8時前に到着する。そこでできることといえば・・・お絵描き練習くらいだろうか?9時前には畳んでおかないと遊んでいるとも思われて、そういう話が上司の耳に入って指摘を受けるのが不愉快ではあるが、9時からは今日の予定を立てるなどして過ごせばいいかと思う。

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