まずは長水路で1分というのがどのくらいなのかを見てみる。
つまり、これよりも劣っているわけなのだ。
体重に対する筋力とフォームと持久力の掛けあわせなのだと思う。
フォームはなおしてきたので、それほど悪くないはず。ストローク数だって女子より多いということはない。
筋力・・・もしかしたら、体重に対しては足りないかもしれない。
高速持久力がないかもしれない。短距離の全力のダッシュだと多分50mくらいしか持たないので、100mギリギリ持つくらいのダッシュの加減を覚えて、それに耐性を付ける感じにしたらいいのだろうか?少なくとも、100mで見せるダッシュは100mのインターバルでは出せないので、50mのハード/イージーとかでやったほうがいいかもしれない。
H/E 50m×8 1:00 とかかな。25mを14秒くらいでいかないと意味が無いので、結構本気のダッシュでターンまでという感じになると思う。なので、これをメインにすえるとすると、レースのアップのような感じで入ったほうがいい。やはりSKPS400だろうか?
ただ、今日、ランニングで左足の裏のほうを痛めてしまったので、どうだろう。キックでは問題はなさそうだから、壁蹴りだけきをつければいいかな。H/Eもタッチターンにしてクロック見るようにするというふうに変えればいいかな?