睡眠時間が足りていない

朝6時に起きて6時半くらいの電車に乗って・・・ということをしてきましたが、ここに来て何だかツラく感じるようになりました。朝の6時に起きるということは24時に就寝したとしても6時間睡眠です。油断をするとすぐに2時あたりになってしまうので、絶対的な睡眠時間が確保できていない状態になっているといえます。

そこで少し見直そうと思います。

朝7時に起きて7時20分くらいの電車に乗ると8時半くらいに会社につきます。すぐに朝活を初めて9時15分くらいまでに終える感じで考えています。本来ならばお絵描きしているところを見られたくはないので9時前に終えたいところですが、この辺が妥協ポイントでしょう。

  1. 6:55 アラーム
  2. 7:00 起床
  3. 7:10 出発
  4. 7:20 最寄り駅
  5. (日経新聞)
  6. 8:35 出社
  7. (朝活お絵描き)
  8. 9:30 始業
  9. (英語学習をなんとか溶けこませる)
  10. 19:00-20:00 退社(1時間程度のズレ)
  11. (読書)
  12. 20:30-21:30 ジムでのトレーニング開始
  13. 22:00-22:50 ジムでのトレーニング終了
  14. 22:30-23:20 帰宅
  15. (瞑想いれる。弁当準備有無などで調整する。)
  16. 24:00 就寝
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