やりすぎは甘え

やりすぎの問題点

  • リカバリーに時間がかかり過ぎる:普通の生活に戻るのに1日では効かないダメージが残る。
  • 他のものを巻き添えにする:デスクワークどころか食生活や睡眠もおかしくなる。
  • 総量が減る:ちんたらやっていたほうがマシなことも。

やりすぎの注意点

  • 気がついたときには遅い:「あ。これはヤバイ。」となったときには時既に遅し。

やりすぎの原因

  • 虚栄心?:いいところを見せようなんて考えたら冷静な判断はできなくなる。
  • 自暴自棄?:次はあるから振り絞ったら本当にゴールしてしまう。
  • 逃げ?:こんなに頑張ったんだから他がダメでも許されるという気持ち。

やりすぎの防止策

  • 全力を出さない:最後のひと踏ん張りをしない。ひと踏ん張りをしないようなスケジューリングをする。
  • 途中でやめる方法をきめておく:「ダメそうだったらこうする」と宣言したりシミュレーションしたりしておく。
  • プライオリティを明確にしておく:例えば今なら勤怠。それを考えると過度の筋肉痛もNG。
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