朝のルーティン
主に会社に定時出社するためのルーティン
- 起きる
- 温かい飲み物を飲む
- 腹筋とスクワットをする
- トイレにいく
- シャワーを浴びる
- 着替える
夜のルーティン
主に朝のルーティンをスムーズに行うためのルーティン
- お風呂に英語の本を持ち込む
- 半身浴30分程度
- 肩と股関節のストレッチ
- ToDoや気になることをまとめる
- 寝る
デイリールーティン
- お絵描きの勉強(座学でも可)
- 英語の勉強
- ストレッチ(怪我をしないため)
- 読書(確かな情報源にお金を支払って知識を得るという行為は大切にしたい)
その他留意事項
- ヤケを起こすのはストレス解消にはならない(ヤケ酒・ヤケ食い)
- 旅行の強行軍は余裕がなくなるし体力を削るのでよくない
- 外食程度ならば思いつきでいいが宿泊旅行レベルからは前々からしっかり計画を立てる
- オフで抜きすぎるとオンに戻るのがきつくなる(デイリーをこなしておけばOK)
- 気分転換は「少しだけ」変えるのがポイント