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1月 29 2012
レポート
by mizubuki
昨日のフットサルで筋肉痛がでていますが、ジムでバイクと水泳をやりました。水泳は2200mです。 バイク：45分間ヒルを脈拍135前後で プル 400m プルIMO 100m×2 プル 400m×4
都内でフットサルを2時間しました。爪剥がれ確定です・・・。
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