昨日のフットサルで筋肉痛がでていますが、ジムでバイクと水泳をやりました。水泳は2200mです。 バイク：45分間ヒルを脈拍135前後で プル 400m プルIMO 100m×2 プル 400m×4
Monthly Archive: 1月 2012
1月 28 2012
運動日誌（12/01/27）
怪我を気遣いながらメニューをこなして2100m泳ぎました。 キック 200m IMO 100m×2 SWIM 100m×10 2′ (1’20″ 2秒前後) EASY 100m IM …
1月 26 2012
運動日誌（12/01/26）
まだまだリハビリ中です。仕事が忙しくて今週は2回目ですが、むしろ身体に負荷をかけられないので泳ぎ過ぎなくて良いです。1キロは泳いだと思います。 アップでキック200やってプル200くらいやって、最後に2個メをやったので、 …
1月 23 2012
運動日誌（12/01/23）
まだ炎症がおさまりませんが、肩こりが酷いので、ダッシュは絶対にしないのとクロールばかり泳がないと決めて、1キロくらい泳ぎました。半分位はキックをしていました。
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